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营养胎教的意义和做法
来源:http://www.evfonh.cn  日期:2019-05-24

营养胎教的意义和做法

营养胎教的宗旨是让孩子的营养得到充足的保障,为此妈妈必须保证自己的营养。有种一举两得的意思。妈妈犯懒是不可能的。只有用心的做好营养胎教才能够保证孩子身体健健康康的。虽然可能不用你做吃的,但是心思还是要花的。那该如何做呢?

妈妈为营养胎教的意义和做法孩子准备什么样的营养餐要根据孩子的实际需要,当然在一定程度上可以参考本身的需要,一般情况下差别不大。因此为了宝宝能健康地发育,妈妈可能要摄入不同的营养素。孕期不同的阶段补充营养的原则也有不同。

各种营养保证充足,但是也不能过多过剩。不然会事与愿违。还有一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用。比如身体中氨基酸的缺乏,会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。

某种氨基酸过多,也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用,对胎儿的生长发育有不良影响。所以,平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法。摄入的能量适宜,还要使营养素之间的比例恰当,同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。

说到营养的摄取不得不提到的就是一个时期问题,各个时期所需要的营养素和营养量都有所不同。比如孕初期准妈妈少量摄取矿物质和维生素,孕中期需要的营养量和种类就增多了,多喝水,多吃粗纤维食物。孕晚期则是孩子骨骼发育的重要阶段,钙质和维生素D则是必不可少了。